Koronawirus a odporność

Koronawirus – co sprawić by podnieść odporność

Koronawirus i odporność – Nie zaledwie w terminie epidemii powinniśmy pamiętać o zwiększenie odporności organizmu, jednak w czasie kryzysu i zbiorowej kwarantanny jest toż wyjątkowo ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co spowodować by zwiększyć odporność

 

Uznali, że muszą skupiać się przede wszystkim terminem przydatności produktów do jedzenia. Natomiast jest toż oczywiście słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją również inne kryteria, jakie należy stosować pod uwagę, aby nie chcieli z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co wybiera, czyli toż, co lubi. Jednak warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej moce i zdrowiu. Niektórzy są dużo poważne zamrażarki, ale zamiast polecać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednak można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi mięso także nie chce spośród niego poddawać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto także w cali korzystać ze swojego ogrodu (gdy się go zajmuje) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt wysokich części mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, i tak taką żywność ludzie uznali za najlepszą na godzina epidemii. Czy rzeczywiście? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc swoje organizmy do konkurencji z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej wymienia się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i efekty mączne zawierają gluten również zagraniczne szkodliwe substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co jeszcze szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwykle w całych miarach, brak prądzie i… strach. To zrozumiałe, iż w sezonach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A zarazem poprzez złą dietę i niezdrowy poziom bycia robią wszystko, gdyby ich organizmy nie działały jak należy. Co a jest zalecane? Przede wszystkim bardzo ruchu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w współczesnej dobie jest jeszcze trudniej, a przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo trafne i różniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy oraz enzymy, flawonoidy również własne istotne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Gdy ich pełnych nie uwzględnimy w ciągłej diecie – swoje organizmy lub poszczególne ich organy otworzą się buntować.

myj ręce 1

Osobną rzeczą jest dbałość o własny stan psychiczny. Strach jest obecnym szerokim czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To więc dzięki lękom jesteśmy dużo słabi na jakieś choroby – w obecnym jednocześnie na wirusy. Warto wiec zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na tych, które łączą nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która przychodzi nam ukojenie, zachwyt, zabawę i zna nas również uspokoić. Z zmiany gdy stoimy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam pasji i pasje do utrzymania.

 

W terminie epidemii, jak wiele ludzi większość czasu żyje w domu, warto zająć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do bliskiej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka forma jest na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest wszystka czynność powiązana z swym upodobanie. Jeżeli nie należymy do produkcji również starej w kontakcie spośród tym więcej czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co naprawdę lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy wcale wiązać się do indywidualnego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także całkowicie nowe zamiłowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te zupełnie nowe zajęcia wpłyną pozytywnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł oddziałuje na wszelkie ciało, dlatego warto zadbać o dobre wyobraźnie i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Kluczową rolę odgrywa też wiedza, zrozumienie i wiedza, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas także wokół nas, zakończymy się bać. A nawet gdy jakieś środki w nas zostaną, zatem będziemy wiedzieli działać pomimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do bliskiej apatii, czy depresji. Gdyż mając myśl oraz wiedza, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *